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每日热讯!夏天防暑降温的方法_什么是防暑降温

来源:互联网    2023-02-11 07:52:32


【资料图】

解答:

1、夏季防暑降温的方法:

2、(1)及时喝水,准备足够的水,及时饮用。每次用水量控制在150-200毫升。喝温水,不喝冰水。

3、(2)及时加热,洗澡或用湿毛巾擦拭皮肤。太热的时候,要对头部和颈部进行淋浴,让水分蒸发,帮助散热。需要注意的是,在出汗的时候,不要马上用冷水洗澡。你应该先把汗擦干,休息一会儿后用温水洗个澡。

4、(3)合理膳食。夏季多吃水分含量高的水果和蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等;桃、杏、西瓜、甜瓜等。具有80%至90%的含水量,可用于补充水分;乳制品不仅能补充水分,还能满足身体的营养需求。此外,在高温环境下工作的人应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。

5、(4)睡眠充足。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统,有利于工作和学习,还可以预防中暑。最佳就寝时间为22:00 ~ 23:00,最佳起床时间为5:30 ~ 6:30。睡觉时注意不要躺在空调出风口和电风扇下面,以免患空调病和热感冒。

6、(5)备有药品的人员,从事户外活动或高温作业的人员,应随身携带十滴水、任丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品,或放置在最近的工作场所,随时使用,以防中暑。

7、(6)夏季外出尽量避开高温时段,白天尽量避免或减少户外活动,尤其是10:00-16:00在烈日下。如果这期间必须外出,一定要做好防护,比如打伞、戴太阳帽、墨镜等。有条件的话最好涂防晒霜防止晒伤。户外工作要戴草帽,穿浅色衣服,要有饮用水和防暑药品。尽量选择透气性好的棉、麻、丝、浅色衣服,少穿化纤服装。

8、防暑降温是在炎热的夏季天气里,用饮食来退烧的一种方法。夏天气温高,出汗过多降低体内盐分含量,体内渗透压会失去稳定性,导致中暑。多喝加盐的开水或加盐的茶,可以补充体内流失的盐分,从而达到防暑降温的效果。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

关键词: 尽量避开 藿香正气丸 藿香正气水

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