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“全副武装”反致骨质疏松 科学防晒拿捏“分寸”很重要

来源:央视新闻客户端    2025-06-18 16:07:50

盛夏时节,防晒霜、防晒伞、防晒衣成为不少人出行必备,生怕被热辣的阳光有机可乘。

然而,最近有媒体报道,一名患者因为长期“全副武装”地防晒,被确诊为骨质疏松。那么什么是骨质疏松?为啥防晒会导致骨质疏松呢?

医务人员介绍,骨质疏松是一种代谢性骨病,主要由于骨形成较少,骨吸收增加导致。简单说就是,由于新骨头的生长速度赶不上旧骨头的流失速度,最终导致骨头变得脆弱多孔。

很多人认为,夏天出门,要戴遮阳帽、遮阳镜,穿防晒衣,打遮阳伞,再涂防晒霜,甚至再加上个遮阳口罩。殊不知,这样全副武装的防晒虽然阻止了紫外线的照射,但也让人体丢掉了维生素D。

中国医师协会骨科分会常委 鲁世保:皮肤吸收紫外线照射,它会产生维生素D,维生素D对钙吸收非常重要,如果你维生素D吸收不足,那么钙在肠道里就不能吸收。不能吸收以后,你人体里面就会缺钙,那么它就会导致骨质疏松。所以我们讲在夏天的时候,防晒是可以的,但是紫外线的照射也是有必要的。

为什么骨质疏松人群呈现年轻化趋势?

近年来,骨质疏松人群开始呈现年轻化趋势。

那为什么“老年病”会盯上年轻人呢?

医务人员介绍,全副武装的防晒对成年人来讲,会增加患骨质疏松的风险。而对于青少年则有可能会影响生长发育。

首都医科大学宣武医院内分泌科主任 孙宇:骨骼生长它除了需要我们所说的钙、锌、磷,其实维生素D的作用也非常重要。所以我们就说由于日照减少了,活动减少了这种情况下,体内的维生素D的含量是缺乏的,那么相应的可能影响到骨骼生长。

而一些不良饮食习惯也会增大骨质疏松风险。

科学防晒的“分寸”该如何拿捏?

那么,炎炎烈日下,又该如何科学、有效地防晒呢?

医务人员提示,防晒主要防的是太阳光中的长波紫外线(UVA)和中波紫外线(UVB)。这两种紫外线可穿过大气层,分别到达皮肤的真皮层和表皮层。

首都医科大学宣武医院皮肤性病科主任医师 陈慧:(长波紫外线)UVA它的波长比较长,可以到达皮肤的真皮层,如果不防晒,可能会造成皮肤变黑,产生细纹,还有色素沉着色斑。如果说长期UVA(长波紫外线)照射还可能诱发皮肤发生癌变。UVB(中波紫外线)它的波长相对短一些,可以造成皮肤的红斑,严重的还会引起水泡。

医务人员建议,遮阳伞和防晒衣物一定要选择正规厂商生产的。防晒护肤品应在出门前20~30分钟涂抹,一般产品需每隔2至3小时重复涂抹。SPF和PA是常见的两个指数。SPF即日光防护系数,主要是外涂防晒产品防护UVB(中波紫外线光)能力的体现,PA是用来衡量防晒产品对UVA(长波紫外线)的防晒保护能力。一般来说,日常上班可以选择SPF15、 PA+的防晒产品,户外运动时可选择SPF为25-35、PA++的防晒产品,海边玩耍时可选择SPF为35-50、PA+++的防晒产品。

首都医科大学宣武医院皮肤性病科主任医师 陈慧:每天上午10点到下午三四点钟,这段时间日光中的紫外线是最强的时候,那么其他时间段我们可以在不涂防晒,不打太阳伞的情况下,可以在户外接受阳光照射10~15分钟,最长不要超过半个小时,这样的话有利于维生素D合成和钙吸收。

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“全副武装”反致骨质疏松 科学防晒拿捏“分寸”很重要

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