首页>资讯 > 生活 > 正文

专家:儿童青少年肥胖防控重点在于预防

来源:中国新闻网    2025-05-31 15:18:11

国家卫生健康委于30日召开新闻发布会。会上有记者问:很多家长认为孩子胖一点会更好,不会对健康有负面影响。请问是这样吗?家长在帮助儿童青少年做好肥胖防控方面还可以做些什么呢?

上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心主任医师江帆表示,肥胖的防控,首先要了解它的原因。儿童青少年肥胖的原因是多因素的,除了遗传和一些疾病导致的肥胖,最常见的肥胖原因就是儿童的生活方式,吃的多、动的少,吃动失衡以后,使得孩子的整体能量消耗过少,引起能量平衡的失衡,体内的脂肪蓄积就导致了肥胖。儿童青少年肥胖的发生,不仅可能引发心血管的疾病、2型糖尿病、脂肪肝、心理问题等一系列并发症,有时候还会延续到成人时期,造成慢性疾病,产生对健康的显著影响。

江帆指出,肥胖防控的重点在于预防。

第一,儿童的肥胖应该要从孕期开始预防,从生命的早期开始进行肥胖的防控。尤其怀孕的妈妈一定要注意,如果饮食不均衡,没有适当的身体活动,就容易导致胎儿长得过快、过大,出生的时候容易产生巨大儿,不仅增加母亲分娩时的风险,也会增加儿童青少年甚至成年期肥胖的发生。

另外一个方面,孩子出生以后非常重要的一个肥胖防控举措就是母乳喂养。母乳是孩子最重要的也是最珍贵的天然营养品,0—6月龄的孩子,一定要积极倡导孩子要进行纯母乳喂养,从6月龄开始可以逐步地添加辅食,并继续母乳喂养到2岁。这些举措对于预防儿童青少年的肥胖具有非常重要的意义和作用。

第二,养成良好的饮食习惯。家长要重视儿童的早餐健康,一日三餐要保持食物种类要丰富。一日三餐每餐都要兼顾有谷薯类,鱼、肉、蛋、豆类食物,还有蔬菜、水果这些食物要均衡,还要积极控油控盐。对于儿童青少年,鼓励每天牛奶、液态奶的饮用量大概在300—500毫升左右,相当于接近一瓶普通矿泉水的容量。还要鼓励孩子主动喝足量的水,每天大概要在800—1400毫升左右,也就相当于2瓶到3瓶矿泉水的量。同时严格控制含糖饮料,因为含糖饮料含有的热量非常多,过量摄入会导致孩子的热量过剩,就容易转化成脂肪的蓄积,所以导致肥胖。

第三,吃动平衡很重要。小婴儿阶段还不会走不会跑的时候,最好的运动就是趴着,就是俯卧位的运动,即趴着抬头玩耍,家长鼓励婴儿要达到半小时以上。对于1—2岁的幼儿,鼓励每天至少要180分钟,也就是3小时的身体活动,包括一些缓慢步行、到外面快走、游戏,最少每天180分钟的时间。对于学龄前儿童,除了180分钟的日常活动以外,最好要有1小时的快走、抛球、捡球、快跑等等中高强度的身体活动的时间。对于中小学生,至少每天累计要有60分钟中高强度的身体活动,也可以进行引体向上、仰卧起坐、哑铃操等这些增加肌肉骨骼力量训练的活动,都是积极推荐的。

除了动以外,还要注意孩子的久坐行为,避免长时间看屏幕,一定时间,半小时、一小时要起来动一动,课间的时候,一定要鼓励中小学生起来活动一下。

江帆强调,对于已经肥胖的儿童青少年,要充分保障生长发育的基础上,开展科学减重。首先推荐调整生活方式,只有在生活方式的干预效果不佳,或者儿童已经开始出现并发症,或者并发症加重的情况下,才要寻求医学的帮助,在医生的指导下,开展药物或者其他医学治疗。这里提醒,开展药物和其他医学治疗一定要在医生的指导下,千万不能盲目使用成人的减肥药。

关键词:

国家卫健委:加强学龄期儿童超重肥胖防控

国家卫生健康委30日举行新闻发布会,介绍共促儿童健康成长有关情况。国家卫生健康委妇幼司司长沈海屏在会上介绍,肥胖影响儿童的体格生长,

专家:儿童青少年肥胖防控重点在于预防

国家卫生健康委于30日召开新闻发布会。会上有记者问:很多家长认为孩子胖一点会更好,不会对健康有负面影响。请问是这样吗?家长在帮助儿童

如何判断孩子睡觉睡得好不好?专家这样说

国家卫生健康委30日举行新闻发布会,介绍共促儿童健康成长有关情况。会上有记者提问:睡眠对儿童青少年健康成长很重要,近期,一些家长对孩

国家卫健委:全力加强儿童青少年近视防控

国家卫生健康委30日举行新闻发布会,介绍共促儿童健康成长有关情况。会上有记者提问:如今很多儿童对于平板、手机等产品爱不释手,每天使用

专家:预防儿童青少年心理健康问题,家长要多陪伴、多倾听

国家卫生健康委于30日召开新闻发布会。会上有记者问:儿童青少年的心理健康早干预非常重要。请问,家长和老师如何早期识别儿童青少年的心理

出游拍照这些“雷区”千万别踩

明天(31日)起就是端午假期了是不是已经开始期待出游拍出惊艳朋友圈的大片但你知道吗?某些网红拍照点可能暗藏危险有些拍摄行为甚至可能触碰

无糖食品不含糖,多吃不会胖……是真是假?

无糖食品不含糖,多吃不会胖……是真是假?|谣言终结站按照《食品安全国家标准 预包装食品标签通则》规定,无糖是指每100克或每100毫

旅客将14万现金遗落在高铁上 三种找回方法请记好

14万元现金遗落在高铁上怎么办?旅客吉先生回想起来还是感慨万分:这可是我和工友们的血汗钱!5月23日11时46分,长沙南开往成都东的G2181次

中新健康丨专家:肿瘤防治中“防”是核心基础

肿瘤防治需遵循‘三分之一法则’——1 3的肿瘤可通过改变生活方式、规避风险因素实现有效预防,1 3的肿瘤可借助规范化筛查实现早

古人防疫有多硬核?端午节竟是“中国最早的卫生防疫日”

解码传统习俗健康密码,聚焦端午养生智慧。端午节历史悠久,蕴藏着中国最早的卫生防疫基因。为什么端午节是卫生防疫日?香囊治未病有何玄机

广东试点“疫苗处方” 把预防接种融入日常诊疗

广东今年试点疫苗处方,广州市海珠区是该省首个实现全区推广的行政区。该区疾控中心副主任朱凯星30日表示,全域推行疫苗处方服务1个月以来

“痣”长错地方可能危及生命 尤其要注意身体这些部位→

很多人身上都有痣但大部分时间它都不痛、不痒所以一般人并不当回事然而有些痣长错了地方或被错误处理严重的可能危及生命什么是痣?大家常说

吸烟一点都不酷 @青少年 对第一支烟说不!

5月31日是世界无烟日今年主题是拒绝烟草诱惑,对第一支烟说不大多数吸烟者是在青少年时期接触第一支烟拒绝这支烟不仅是拒绝尼古丁的诱惑更

“毒五月”记住这4个字,让你身体安康、一年少生病

今天是五月初五端午节在民间,自古就有农历五月是毒五月的说法并且五月初五是九毒日的开始所以此时是养生的重要节点记住端午养生四字诀清、

中新健康|品味传统粽香,守护健康“食”光

今天是端午节,传统美食——粽子成为餐桌主角。如何健康享用这份节令美食?不同时段食用有何讲究?哪些人群需要特别注意?听听专家的建议。

第二届“东盟青年作家中国行”走进暨南大学

由中国作家协会对外联络部、广西作家协会、广东省作家协会联合主办的第二届东盟青年作家中国行暨南大学站交流活动29日在暨南大学举行。来自

专家业者共论博物馆展陈创新如何更好借助数智力量

数智的力量——博物馆展陈创新发展交流会28日在国家图书馆(国家典籍博物馆)举办。会议聚焦数智技术在博物馆展陈中的创新应用,通过主旨发言

鲁迅后人对话高尔基后人 以诗文为桥促文化交流

5月29日,大师对话——鲁迅与高尔基中俄文化交流活动在杭州市钱塘区举行。鲁迅后人、高尔基后人、中俄专家学者与杭州中小学师生齐聚一堂,

21城同步启映!“时光之镜·中外经典影片展”在京开幕

为纪念世界电影诞生130周年、中国电影诞生120周年,5月29日,全国艺术电影放映联盟时光之镜·中外经典影片展开幕式在北京百老汇电影中心(万

毕加索、达利等23位西班牙艺术家真迹亮相山西博物院

毕加索、达利与超现实主义艺术——19世纪以来西班牙油画真迹展30日在山西博物院开展,展览汇集西班牙毕加索、达利等23位艺术家的75件作品,

文化观察:国际一流博物馆如何建成?

2025年5月30日是第九个全国科技工作者日,分别聚焦水电、矿业、装备制造、桥梁、环境、建筑六大工程领域国家卓越工程师群体的纪录片——《

聚焦六大工程领域 《国家工程师》纪录片全国科技工作者日开播

2025年5月30日是第九个全国科技工作者日,分别聚焦水电、矿业、装备制造、桥梁、环境、建筑六大工程领域国家卓越工程师群体的纪录片——《

第十四届宁德世界地质公园文化旅游节在福安开幕

29日晚,以清新福建·山海宁德·全家福安为主题的第十四届宁德世界地质公园文化旅游节在福建省福安市五福公园开幕。第十四届宁德世界地质公

赣台荟·第二届赣台青年短视频创作大赛启动

5月30日,赣台荟·第二届赣台青年短视频创作大赛正式启动,比赛作品征集时间为期5个月。作品征集期间,还将邀请台湾青年来赣实地拍摄创作交

流量时代,文学新人如何“被看见”

连日来,90后文学青年刘楚昕获奖感言刷屏,像一束追光灯投向文坛角落——人们惊叹于他的坚持与泪水,共情他与病故女友彼此扶持的温情故事,

电影端午档,观众可以期待什么

电影端午档即将拉开帷幕。5月31日至6月2日,传统佳节遇上六一儿童节,十余部类型多样的新片即将与观众见面。据灯塔专业版,截至昨晚22时,

山西公布浮山金元墓考古资料 为研究晋南金元葬具提供样本

山西省考古研究院30日对外公布临汾市浮山县南西河金元墓发掘资料,该墓为仿木结构砖室墓,为研究晋南地区金元葬具提供实物标本。山西省临汾

全国科技工作者日 中国科学家博物馆系列微电影《自强路上》首映

2025年5月30日是第九个全国科技工作者日。当天在北京国家科技传播中心举办的主场活动上,中国科学家博物馆系列微电影《自强路上》正式首映

2025端午档新片预售总票房破5000万

据网络平台数据,截至5月30日13时08分,2025年端午档新片预售总票房(含点映)破5000万,《碟中谍8:最终清算》领跑2025年端午档新片预售票房榜。

2025京杭对话:话剧《北上》激发“运河共情”

幕布落下,灯光亮起,台上演员依旧在挥手致意,剧场内的观众掌声持续不断……这是2025中国大运河文化带京杭对话期间,大型话剧《北上》在北

综合资讯

+更多

热点资讯

+更多
从3499元跌到2239元,1.6亿三主摄+1.5K曲屏,荣耀影像旗舰清仓
买手机的用户大致可以分为两类,第一类是追求最新款,秉承着买新不买旧 [详细]

Copyright @ 2008-2020  www.43710.com   All Right Reserved Powered by 财经情报网 版权所有

财经情报网   联系邮箱:562 66 29@qq.com

网站备案:沪ICP备2020036824号-12