随着天气转暖，街上露脚踝的时尚人士逐渐多了起来。上身大衣，下身九分裤、运动鞋，特意不穿袜子或穿着船袜裸露脚踝的人不在少数。但专家提醒，过早裸露脚踝，会给身体带来伤害，导致抵抗力下降。过早露脚踝容易带来哪些伤害?早春如何做好身体保暖?下面，经济日报-中国经济网时尚频道带您一起了解一下。

女子露脚踝致踝关节炎

据报道，某年轻女子是时尚一族，一年四季都喜欢露着脚踝，但最近她总感觉踝关节疼，且疼痛加重。到医院检查，医生诊断为踝关节炎，是冻出来的病。

医生介绍，脚踝是人体较为脆弱的地方，脚的表皮下脂肪层较薄，不具保温性，若不注意脚踝的保暖，在南方的湿冷天气里，很容易引发关节炎和风湿痛。天气寒冷时经常露着脚踝，还会使抗病能力下降导致其他疾病。

初春时节这些部位要保暖

初春时节，气温变化较大，湿气较重，如果不注意保暖，寒邪就容易侵入身体，从而影响阳气的生发，初春时节，这些部位一定要做好保暖。

头颈部。春天多风，一旦身体受到冷空气刺激，最先“受伤”的往往是御寒措施最薄弱的头颈肩部位。阳气最容易从头部走散掉。人身上有些区域的确不能乱冻，其中头颈部最为突出。如不注意头部保暖，很容易引发鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等疾病，严重的会诱发脑血管疾病。

膝关节。膝关节的位置比较表浅，上面直接就是皮肤，没有脂肪的包裹保暖，本来血液循环就差。受到潮湿寒冷的刺激，血管收缩痉挛，膝关节周围血供减少，原本被血液带走的炎症因子会聚集在关节周围产生疼痛。长此以往，关节抵抗力下降，容易患上关节炎。

腰腹部。女性首先要注意腰腹部保暖。不要经常穿低腰裤或急着穿薄裙，否则腰腹部就容易受凉，这可能导致女性宫寒，引发手脚冰凉、痛经等症及许多妇科疾病。因此做好腰腹部的保暖工作，是女性避免许多妇科疾病的重要手段。

脚部。踝关节是连接人体心脏与脚的枢纽，在运动中，承担着屈伸、环转和旋转的任务，如果脚踝受凉，会连带对身体造成一系列损害。再加上踝关节周围软组织少，局部血液循环较差，它又位于裤腿或裙子下缘，不加以保护很容易受凉。

“春捂”三个原则

俗话说“春捂秋冻”，如何正确地“春捂”也是讲究原则的。

穿衣讲究“上薄下厚”。春季穿衣应以保暖为重，一件一件地减，由于人体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒的侵袭，所以宜“上薄下厚”，即先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖和一点;天热出汗后，不要猛脱衣服，应把衣扣解开，等汗液自然落下后再脱，防止外感病邪侵袭人体。

15℃是“春捂”的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

老人、儿童、女性更应“春捂”。如果过早地给孩子脱掉棉衣或穿得太少，一旦遇到气温下降，孩子就难以适应，很容易因冷风刺激患上感冒等疾病;女性“冷落”下半身，易引起妇科疾病;老人外出要注意做好头部保暖。

关键词： 脚踝 关节炎